Вопрос правильного питания и лишнего веса, наверное, - одни из важнейших для девушки. Однако не каждый знает, что существуют продукты с нулевой калорийностью, которые можно употреблять каждый день, не набирая при этом калории. Их можно есть в больших количествах, тем больше они содержат много питательных веществ. Такие продукты оставляют меньше места для высококалорийной пищи, соответственно, помогают быстрее похудеть.

О продуктах, не содержащих калории, мы поговорим сегодня:

яблоки

Яблоки обязательно нужно есть с кожурой, так как в ней содержится большая часть клетчатки, которая стимулирует обмен веществ. Также их кожура богата Урсулов кислотой, то есть веществом, которое препятствует отложению излишков жира в организме.

сельдерей

Сельдерей содержит всего 6 ккал на один стебель и множество питательных веществ. Стакан нарезанного сельдерея способен удовлетворить суточную потребность организма в витамине К на 30%. В том числе в ее состав входят клетчатка, калий, витамин А, а также вещества, способствующие расслаблению мышечных тканей в стенках артерий и улучшению кровотока, что помогает снизить артериальное давление.

огурцы

Огурец на 95% состоит из воды, которая занимает много места в желудке, усиливая тем самым чувство насыщения. В состав огурцов входят витамины К и С, а также кремний, который участвует в построении соединительной ткани, то есть мышц, сухожилий, связок и костей.

Красный перец чили

Капсаицин - вещество, содержащееся в красном перце чили и придает ему острый вкус, - помогает организму сжигать больше калорий. Кроме этого, острую пищу едят небольшими порциями, что, безусловно, снижает общее потребление калорий в день.

зеленый чай

Зеленый чай не содержит калорий и богат антиоксидантами, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также ускоряет обмен веществ. Ученые доказали, что люди, которые выпивают ежедневно три чашки зеленого чая, теряют в два раза больше лишнего веса, чем те, кто этого не делает.

вода

Крайне важно употреблять достаточное количество воды в течение всего дня. Потребление необходимого количества воды поддерживает обмен веществ и помогает оставаться энергичной. Если перед едой выпивать по стакану воды, это будет способствовать сокращению объема порций.

источник