Соблюдая эти правила, вы быстро и навсегда избавитесь от вредных привычек.

1. Начните покупать нежирные продукты.

2. Не ходите голодными за покупками - вы обязательно купите лишний пищу и это вряд ли будет морковь, скорее всего вы прихватите пачку чипсов.

3. Перед походом за продуктами составьте список.

4. Если вы решили отказаться от сладкого, попросите членов вашей семьи не употреблять сладкое при вас в первые несколько недель.

5. Приготовьте себе пищу на день вперед и носите с собой, чтобы не перекусывать на ходу фаст-фудом.

6. Замените сахар на сахарозаменитель или откажитесь от него постепенно.

7. Готовьте соусы и майонез самостоятельно.

8. Заранее отмерьте порцию. Она не должна превышать 300 гр или размер ладони.

9. Не ешьте перед телевизором - так как вы съедите в разы больше, даже когда будете сытыми