Какие продукты нужны твоему организму при выпадении волос? Тебя спасет рыбная диета.

Предложенная нами трехдневная рыбная диета насытит твои волосы силой и блеском. Важные продукты для густых волос: рыба, сыр, зелень, орехи, зерновые.

Завтрак: вареное яйцо,

йогурт без сахара; зеленый чай.

Второй завтрак: рыба 200 г через 15 минут нужно съесть что-нибудь из цитрусовых (апельсин, 2 киви или половинку грейпфрута)

В промежутках между вторым завтраком нужно выпить два стакана воды или зеленый чай.

Обед: филе вареной рыбы 250 г или столько же морепродуктов; овощной салат с капусты, фасоли, огурцов и перца, заправленный обезжиренным йогуртом.

Через 2:00 после обеда можно выпить воды.

Ужин: красная рыба и коричневый рис; зеленый листовой салат 100г.

После ужина выпивается стакан зеленого чая или кефира. Обязательно дополняй эту диету достаточным количеством воды и витаминами.

источник