постоянное недосыпание

Как утомительно работать ежедневно до позднего вечера! Но у многих женщин, к сожалению, нет другого выбора. Позднее возвращение домой с последующим выполнением обычных домашних дел - и вот результат: заняться любимым делом или просто насладиться отдыхом волшебные труженицы могут разве что после 10:00 вечера. Неудивительно, что каждому из нас хочется продолжить то сладкое чувство «ничегонеделания», побыть наедине с собой или любимым человеком. Как итог - спать мы ложимся не раньше 12:00 ночи.

Чем это грозит? На первых порах вашими постоянными спутниками на работе будут синяки под глазами и тусклый, болезненный цвет лица. Если после этого вы не настроены на нормированный сон, организм запустит процессы, аналогичные естественного старения организма.

Как быть? Обдуманно планируйте свой день. Многие домашних дел не являются обязательными для выполнения, часть других можно перенести на выходные или совсем разделить между домашними. Старайтесь в течение дня сохранять высокую активность, чтобы к вечеру организм почувствовал приятную усталость и сам попросил об отдыхе. Создайте ежевечерний ритуал отхождения ко сну, в котором непременно будет чашка горячего чая с медом или настоя шиповника. Эти напитки расслабляют нервную систему и облегчают засыпание.

Экономия на косметике

Бюджетные средства красоты не обязательно плохие, просто активных веществ в некоторых из них очень мало. Подобные «облегченные» составы не могут в полной мере противостоять старению организма, они не стимулируют клетки кожи на обновление и мало способствуют регенерации. Кожа не получает достаточного увлажнения и питания и от этого страдает.

Чем это грозит? Преждевременное старение кожи и, как следствие, ухудшение ее упругости и эластичности. На коже рано появляются морщины и пигментные пятна, тон лица становится неоднородным.

Как быть? Покупайте косметику только проверенных брендов. Всегда изучайте состав продукта, исследуйте срок годности и условия хранения. Интересуйтесь отзывам знакомых и подруг по облюбованном продукта красоты, читайте отзывы о косметике в интернете. Если ваш бюджет ограничен, не обязательно покупать сразу всю серию косметики. Многие продукты красоты можно использовать отдельно.

Любовь к сладкой жизни

Шоколадные конфеты, ароматная халва, пышные бисквитные тортики и сладкая газировка - разве может женщина устоять перед подобным искушением?

Чем это грозит? Глюкоза вредит не только нашей фигуре, проявляясь на теле в виде неаппетитно жира, но и цвета нашей кожи. В перспективе сладкую жизнь делает кожный покров дряблым и тусклыми.

Как быть? Ограничьте употребление углеводных сладостей в рационе, заменяя их не менее сладкими, но полезными продуктами. Полюбите сухофрукты, сладкие сорта яблок, бананы и киви. Если не представляете свою жизнь без пирожных и печенья, уменьшите привычную порцию, планируя съесть десерт в первой половине дня и потом обязательно «отработать» его пешей прогулкой или занятиями в спортзале.

Привычка трогать лицо

Сегодня в интернет-среде популярен аватар с надписью «Уберите левую руку от лица!». Он как нельзя лучше характеризует привычку большинства пользователей интернета подпирать щеку во время общения в сети. Но трогаем лицо мы, не только находясь у монитора компьютера. В течение дня много красавиц «проверяют» стойкость макияжа или совсем касаются к лицу неосознанно.

Чем это грозит? Прикасаясь к лицу, мы способствуем загрязнения пор, растяжению мышц и кожи, непременно оборачивается ухудшением привлек2ельности внешнего вида.

Как быть? Чтобы избавиться от привычки трогать лицо, делайте ежедневный макияж качественными косметическими средствами. Вам не понадобится ежеминутно проверять отражение в зеркале, а освободившиеся руки всегда можно занять чем-то более интересным.

Занятия спортом от случая к случаю

Не у всех представительниц прекрасного пола в будни есть время для занятий спортом. А ведь многие инструкторы по фитнесу настаивают на том, что тренировки должны быть систематическими, 2-3 раза в неделю - мышцы должны регулярно получать нагрузки.

Чем это грозит? Занятия спортом «по настроению» не принесут много пользы организму. Отсутствие продуманного подхода к собственному здоровью угрожает ухудшением кровообращения, накоплением жира, потерей гибкости тела и дряблостью мышц.

Как быть? Заниматься спортом можно не только в спортзале в четко отведенное для этого время. Если нет возможности работать над собой в группе, стройте планы таким образом, чтобы каждый день ваш организм чувствовал хотя бы минимальную нагрузку. Начинайте день с утренней гимнастики, полюбите пешие прогулки и упражнения для быстрого возвращения в форму за короткий период времени. Соответствующие комплексы часто встречаются на страницах глянцевых журналов и в популярных социальных сетях. Знайте, что заботиться о себе не только полезно, но и приятно!