Единственный вид тренировок, который продлевает молодость - это интенсивные силовые нагрузки.

По мнению бельгийских ученых, с возрастом женщине нужен спортзал, а не коврик для медитации. Интенсивные силовые и аэробные нагрузки замедляют возрастные процессы примерно на 15 лет!

Самое силовые и аэробные занятия фитнесом не дают клеткам уменьшаться и разрушаться со временем. Согласно выводам ученых, по мере старения укорачиваются защитные участки на концах ДНК. Однако исследователи выяснили, что тренировки на выносливость защищают организм от этого процесса.

Конечно здоровое питание и благоприятный климат тоже играют важную роль, но физическая активность, по мнению ученых, все же остается наиболее эффективным способом замедлить старение.

источник