Хотите узнать несколько простых шагов, которые подарят вам гладкую, здоровую и сияющую кожу - эта статья именно для вас. 1. Начните с детоксикации

Ваша кожа является первой линией защиты от вредных внешних агентов. Именно поэтому она нуждается в детоксикации более других частей вашего тела.

Чтобы удалить с кожи вредные вещества, увеличьте потребление воды, ешьте больше фруктов и овощей, а также устраните из рациона продукты, подвергшиеся технологической обработке (пастеризации, стерилизации и др.). Такие продукты могут стать причиной старения кожи и освобождают вещества, которые ваше тело не принимает.

Сочетайте правильное питание с занятиями физкультурой. Это одна из основных стратегий, которая способствует детоксикации кожи.

2. Проверьте, нет ли у вас непереносимости определенных пищевых продуктов

Если у вас постоянные темные круги под глазами, независимо от того, выспались вы или нет, то проверьте, нет ли у вас непереносимости определенных продуктов. Темные круги могут быть одним из симптомов. Многие люди даже не подозревают, что страдают от легкой формы пищевой аллергии. Еще одним симптомом непереносимости определенных пищевых продуктов является вздутие живота, особенно из-за употребления молочных продуктов.

3. Узнайте, какая продукция лучше всего подходит для вашего типа кожи   Какую бы продукцию вы не выбрали, чтобы добиться здорового вида кожи, правильный выбор должен быть основан на знании его потребностей. А для этого необходимо определить тип вашей кожи, чтобы максимально эффективно подобрать средства по уходу. Например, лимонный сок и салициловая кислота помогают избавиться от прыщей, но если у вас сухая кожа, то эти ингредиенты могут вызвать сильное раздражение.

4. Избегайте средств, в составе которых лаурет сульфат натрия   Вышеуказанный ингредиент встречается во многих гелях для душа, шампунях. Он провоцирует раздражение кожи, высушивает ее. А это означает, что способность кожи блокировать токсичные вещества снижается. Если вам не нравится постоянно изучать этикетки приобретенной продукции, старайтесь просто избегать средств, которые очень хорошо пенятся. Чем больше пены образует средство, тем сильнее он высушивает кожу.

5. Формируйте здоровые привычки, которые помогут улучшить состояние кожи

Отшелушивание, увлажнения, а также постоянное использование солнцезащитных средств станут еще одним широким шагом на пути к сияющей кожи. Дважды в неделю удаляйте отмершие клетки кожи с помощью скраба. Это стимулирует образование новых клеток и способствует кровообращению.

Кожа станет выглядеть гораздо лучше, и приобретет здоровый оттенок. Увлажняющие и солнцезащитные средства помогут вашей коже долгое время оставаться молодой и ухоженной.

источник