Правильное питание для женщин - это залог их здоровья, молодости и красоты. Поэтому продукты следует выбирать тщательно, отдавая предпочтение наиболее функциональным. Yе бесполезным пирожным, а пищи, которая принесет организму максимум пользы.

Питание для женщин: незаменимые продукты

Овсянка и отруби Отруби и овсянка - бесценный источник клетчатки и жизненно важных микроэлементов и витаминов, в том числе магния, именуемого элементом красоты. Эти продукты помогают работе пищеварительной системы, выводят холестерин из организма, избавляет от гипертонии и служат профилактикой возникновения инфаркта.

Рыба рыба в изобилии содержит жирные кислоты Омега-3, фосфор, витамин D, йод, антиоксиданты, которые необходимы женскому организму. Она повышает уровень кальция необходимого для здоровья волос и ногтей, положительно влияет на кожу.

Авокадо Жиры, содержащиеся в авокадо, максимально близкие к кожному жиру. Поэтому те, кто любят этот плод, максимально долго могут сохранить молодость и свежесть кожи

Орехи В орехах содержится много полезных жиров, но, как ни парадоксально, это именно те жиры, от которых худеют. Поэтому правильное питание для женщин то, в котором обязательно присутствуют 3-4 ореха в день. Такое вкусное дополнение повлияет на женский организм исключительно положительно.

Зеленые овощи Шпинат, брокколи, руккола, салат - они содержат огромное количество микроэлементов и витаминов.

Ягоды В ягодах очень много витаминов, антиоксидантов, клетчатки, поэтому их следует не только есть в сезон, но и замораживать на зиму.

Вот такое оно, правильное питание для женщин!