Или замечала ли ты, что иногда даже после, казалось бы, плотного обеда не приходит чувство насыщения? Что ж, на то есть причина! Оказывается, некоторые продукты действительно не утоляют голод, а только усиливают аппетит.

напитки

Хотя часто мы путаем голод с жаждой, все же после некоторых напитков желание поесть только усиливается. В частности, такую тенденцию имеют кофе со сливками и сахаром, сладкий черный чай, соки и алкогольные напитки. Если ты сидишь на диете, замены все подобное зеленым чаем, минеральной водой, черным кофе без сахара или свежевыжатым грейпфрутовым соком.

супы

Супы также способствуют усилению аппетита, так как помогают подготовить желудок к большему количеству пищи. Однако, супы полезны для нашего организма и способствуют усвоению пищи, так что полностью отказаться от них все равно нельзя. Просто старайся выбирать овощные супы, которые содержат меньше калорий.

специи

Специи - и в том числе соль с перцем - тоже повышают аппетит. Возможно, виной тому волшебные ароматы и более яркий вкус, который они придают блюдам.

кислые продукты

Бытует ошибочное мнение, что кислые продукты снижают аппетит. На самом деле эти продукты повышают секрецию желудочного сока, который, в свою очередь, раздражает наш желудок и тем самым увеличивает аппетит. Так что во время диеты старайтесь избегать соленых огурцов, зеленых яблок, лимонов (за исключением воды с долькой лимона - она как раз полезна).

Продукты с глутаматом натрием

На аппетит действует пресловутый глутамат натрия, он же - усилитель вкуса. Причины очевидны - делая свое дело, глутамат натрия улучшает вкус пищи и тем самым провоцирует больший голод. Поэтому злоупотреблять продуктами с глутаматом натрием нельзя - его избыток вызывает токсическое действие.

источник