Тренажерный зал - это, конечно, действенный способ привести себя в хорошую физическую форму, но не единственный. Представляем тебе различные тренировки, которые также могут дать отличный результат.

1. Фитнес буткемп

Устройте с подругами свой буткемп, например встретьтесь в выходные где-то в парке. Выполнять вместе отжимания, приседания, прыжки и выпады намного приятнее. Все, что вам нужно для этого, - только пара удобных кроссовок.

2. Присоединитесь к команде

Вступления в команду по волейболу, гандболу, займись большим теннисом. Такой род занятий поможет тебе получать удовольствие от процесса, а заодно и сжигать лишние калории.

3. Пешеходные экскурсии

Ходьба является простым способом оставаться в форме. Чтобы оживить тренировки, подпишись на пешеходные экскурсии в своем городе. Тренируясь, ты можешь узнавать что-то новое!

4. Походы

Туризм является хорошим способом получить прилив адреналина, наслаждаясь пейзажами на свежем воздухе. Возьми с собой парочку друзей, кроссовки и отправляйся в поход. Поверь, это гораздо приятнее, чем тренировки в спортзале после работы.

5. Бег

Бег сжигает больше калорий, чем любое другое кардиотренировки. Мы не предлагаем тебе бегать на беговой дорожке, это скучно. Лучше отправляйся бегать в парк, лес или на набережную.

источник