Согласно многочисленным опросам, женщины с длинными волосами кажутся мужчинам сексуально привлекательными. В среднем за месяц волос может отрасти на 1-1,5 см. Если вы уже не рады стрижке и хотите быстрее отрастить волосы, то обязательно следует придерживаться витаминной диеты и обеспечивать волосам правильный уход. Не ждите, что через месяц станете Рапунцель, но изменения заметите однозначно.

Волосы и СПА

Использование стайлинга неизменно ведет к закупориванию волосяных луковиц, а горячая укладка пересушивает волосы. Все это в комплексе серьезно замедляет рост волос. Минимизировать ущерб, нанесенный ежедневными укладками, можно с помощью масок. Попробуйте в течение месяца раз в неделю баловать волосы одной из предложенных масок, чередуя их.

Солевая маска.

Очищаем волос. Пожалуй, это даже не маска, а скраб. Самый большой плюс солевой маски - в эффективном очищении волос от остатков укладочных средств, силикона, который присутствует в качестве добавки практически в любом средстве для волос. Помимо прочего во время втирания соли в кожу головы происходит микромассаж, в результате которого улучшается микроциркуляция крови в области волосяных луковиц. Солевая маска-пилинг подойдет обладательницам нормальных и жирных волос. Если волосы сухие и истончение, применять солевой скраб необходимо с осторожностью, а также сократить время процедуры. Итак, для того чтобы очистить волосы солевой маской, возьмите 3-5 ст. ложек соли и втирайте в волосы в течение 2-3 минут. После чего вымойте голову питательным шампунем.

Маска с оливковым маслом.

Увлажняем волосы. Бесспорно, оливковое масло является источником витаминов. Полифенолы и жирные кислоты, входящие в ее состав, идеально подходят для ухода за волосами. Например, витамин D (он же кальциферол) способствует усвоению кальция клетками, влияющие на рост волос; фосфор делает волосы яркими и блестящими; олеиновая кислота дает волосам силу, защищает от ломкости, улучшает структуру волос; стиролы предотвращают появление секущихся концов. Все гениальное просто - слегка нагрейте оливковое масло, вылейте ее на влажные волосы и распределите от корней по всей длине. После чего оберните голову пленкой и полотенцем. Продолжительность процедуры 20 минут. Затем хорошо промойте волосы, используя обычный шампунь.

Диета для волос

Если вы хотите ускорить рост волос, то в первую очередь необходимо увеличить потребление белковой пищи, ведь белок - это основной строительный материал для тканей нашего организма, и наши волосы не исключение. Установите режим питания - с перекусами каждые 4:00. Смело включайте в рацион рыбу, нежирные сорта мяса, курицу, индейку, творог. Обратите внимание на то, что белковые продукты не должны подвергаться слишком большой термической обработке. Вареная курица намного легче усваивается и в целом полезнее, чем хорошо прожаренный кусок мяса.

Каждый день позволяйте себе горсть семян или орехов. Уже через пару недель такого питания вы заметите положительную реакцию волос на смену привычного рациона. А еще мало кто знает, что есть два фрукты-волшебники, привычные гости нашего стола. Это киви и банан. Бананы содержат витамины Н и В7 (биотин), которые принимают участие в восстановлении структуры волос. А кремний, который также входит в состав бананов, стимулирует рост волос и обеспечивает прочность локонов. Киви же - признанный лидер по количеству витамина С и содержит органические кислоты, рибофлавин, тиамин. В совокупности витамины и микроэлементы киви обеспечивают здоровье волос.

В настоящее время в продаже поя2илось большое количество витаминных комплексов для волос. В принципе, БАДы можно и нужно использовать, но в дополнение к остальным мероприятий по улучшению роста волос. Прием БАДов без изменения рациона ничего не даст. Самые дешевые витамины, которые я могу посоветовать - это аевит. Недорогое средство, который включает в себя витамин А и Е. Одновременно с Аевит можно принимать селен-актив.

Волосы и стресс

Самое трудное - это сохранять буддистский покой. Усталость и стресс влияют на состояние всего организма. Только на первый взгляд недосып никак не сказывается на росте волос. На самом деле обменные процессы организма замедляются, скорость клеточного обмена снижается, что вызывает ухудшение качества волос, ногтей, кожи. Соблюдайте режим труда и отдыха. Возможно, в пятницу не стоит мчаться на тусовку, а лучше посвятить вечер спокойному отдыху и восстановлению?

Режим ухода за волосами

Если волосы растут медленнее 1,5 см в месяц или, дорастая до определенной длины, перестает расти вообще, попробуйте следующие методы:

1. Растираем.

Кожа головы нуждается массажа. Перед мытьем головы в течение нескольких минут массируйте ее подушечками пальцев или специальной щеткой.

2. Ухаживаем.

При выборе средств по уходу за волосами отдавайте предпочтение тем, которые содержат увлажняющие масла - масло авокадо или ши. Не забывайте о масках. О них упоминалось выше.

3. Меняем привычки.

Пересушивания и частое расчесывание ослабляют волосы. Обязательно приобретите расческу с редкими и крупными зубцами. Возьмите за правило в выходные дни обходиться без средств для укладки. Минимум 2 раза в неделю давайте своим волосам высохнуть самостоятельно.

И еще в настоящее время есть много термозащитных средств для укладки, не экономьте на здоровье волос. При регулярности и систематичности ухода за волосами результат не заставит себя ждать. Пусть ваши волосы будут длинными и красивыми!