Диеты знаменитостей всегда вызывают интерес и пользуются большим успехом. Ведь потребители этих диет сами являются их рекламой!

Большинство западных звезд практикуют здоровое питание и следуют рекомендациям врачей. А как же иначе, ведь в их жизни так много работы и всевозможных нагрузок! Для этого нужно иметь большое количество энергии. Поэтому звезды заботятся о своем здоровье и безупречной физической форме.

Но не думайте, что все ограничивается только одними диетами. Ничего подобного. Сюда еще входят занятия в спортзале, массаж, плавание, не говоря уже о пластике и других способах коррекции внешности.

Так что диеты - это лишь один из пунктов поддержания отличной физической формы. Но очень важен! Потому что если не следить за здоровьем и питаться чем попало, то ниякилипосакции и пластические операции не помогут.

Общее правило для всех звезд - это то, что они ограничивают себя в еде, пьют много минеральной или фильтрованной воды, большинство из них избегают сладостей и фастфуду.Але есть и отличия. А теперь откроем секреты их отличной формы.

Софи Лорен

Софи Лорен - звезда мирового кино, которая до настоящего времени сохранила прекрасную фигуру.Ии главный принцип - не отказываться от любимых блюд, но зато уменьшать порции наполовину. Кстати, того же принципа придерживается и Майя Плисецкая: «Если ты любишь какую-то еду, то не обязательно от нее полностью отказываться. Можно съесть то, что ты любишь, но только немного, чуть-чуть «.

Софи Лорен обычно завтракает апельсиновым соком и вареными яйцами.

На обед она ест постное дичь (курицу, индейку), салат, сыр. На ужин позволяет себе макароны (из твердых сортов пшеницы) плюс морепродукты и низкокалорийный салат. Перед сном она съедает яблоко.

Другой вариант дневного меню от итальянской актрисы:

На завтрак - мюсли с нежирным молоком. На обед - фруктовый салат и сыр. На ужин - снова любимые спагетти с постными фрикадельками. На десерт - фрукты.

Как видим, диета Софи Лорен сбалансирована по количеству белков и углеводов. Также в ней присутствуют витамины. А вот жиры там практически отсутствуют.

Синди Кроуфорд

Знаменитая американская супермодель прославилась на весь мир своим участием в рекламе фирмы «Ревлон». В свои 47 лет она потрясающе выглядит и может похвастаться великолепной фигурой.

Если надо похудеть, она ест известный капустный суп, что позволяет достаточно быстро сбросить вес и за неделю избавиться 3 кг. Кстати, его применяют многие звезды.

Вот рецепт этого знаменитого супа:

- 1 средний кочан капусты. - 6 штук моркови. - 6 луковиц. - 1 пучок зеленого лука. - 3 помидора. - 2 сладких болгарских перца. - 0,75 стакана риса. - 1 пучок сельдерея.

Овощи нашинковать и залить холодной водой. Сварить до готовности (15-20 минут).В конце добавить предварительно сваренный рис. Солить по минимуму!

Как проводить диету.

1 день. При появлении чувства голода является капустный суп. Плюс в день 150 г сыра. 2 день. Капустный суп плюс любые фрукты и 150 г йогурта. 3 денр3C/i> То же самое, что во второй день. 4 день. Капустный суп плюс полкурицы. 5 день. Капустный суп плюс постное отварное мясо. 6 и 7 день. То же самое, что во второй день.