Легкий салат из креветок с авокадо и грейпфрутом под йогуртовым острым соусом будет вкусной и питательной пищей. Креветки прекрасно сочетаются с авокадо. Грейпфрут привнесет в салат нотку цитрусовой свежести, а острый йогуртовый соус придаст блюду пикантности.

Для салата потребуется: 200 г креветок, 0,5 грейпфрута, 1 авокадо, 1 долька чеснока, 100 г натурального йогурта, несколько веточек свежего укропа, 1 чайная ложка лимонного сока, соль.

Креветки. Креветки считаются деликатесом. Как и другие морепродукты, они богаты белком и кальцием, но малокалорийные. При покупке креветок следует знать, что чем они больше, тем вкуснее. Панцирь креветки не должен быть подсохшим, а мясо желтоватым. И вареные и свежие креветки должны быть твердыми и блестящими и иметь привлекательный вид и запах.

Отварите креветки в соленой воде. Остудите готовые креветки и очистите.

Авокадо. Плод авокадо напоминает темно-зеленую грушу. Мякоть свежего авокадо зеленовато-желтая и напоминает сливочное масло. Фрукт очень полезен, но в отличие от креветок очень калорийный. Мякоть авокадо стимулирует выработку коллагена и содержит легкоусвояемые жиры, минеральные соли, витамины Е, В1, В2, D и т.д. Зрелый плод не должен быть не слишком твердым и не слишком мягким. Если при встряхивании вы слышите стук косточки, значит плод перезрел.

Разрежьте авокадо на две половинки, удалите косточку и аккуратно срежьте кожу. Нарежьте авокадо тонкими дольками. Сбрызните фрукт лимонным соком.

Грейпфрут. Сочный, с характерной легкой горчинкой грейпфрут будет прекрасным дополнением к салату.

Плод необходимо почистить, разделить на дольки и снять с долек пленку.

Йогуртовый соус. Йогуртовый острый соус лучше подойдет к нашему салата. Натуральный йогурт придаст блюду мягкость, а чеснок внесет острую нотку.

В блендере смешайте натуральный йогурт, чеснок и укроп. Посолите соус перед заправкой салата.

Выложите все ингредиенты в салатник и заправьте йогуртовым соусом.