Мне 23 года. Я очень хочу поправиться, но не знаю как это сделать.

Мне 23 года. Я очень хочу поправиться, но не знаю как это сделать. Какую пищу нужно есть? Я слышала, что если есть манную кашу каждое утро, то можно набрать вес. Правда ли это? Амина

Нет, это неправда, если будете есть только манную кашу, то очень скоро организм начнет "сдавать", и можно получить массу осложнений на органы сердечно-сосудистой системы. Продукты с большой энергетической ценностью: потребление таких продуктов - ключ к прибавлению веса. Чтобы поправиться, выбирайте самые калорийные продукты в каждой пищевой группе, например, молочный коктейль вместо обезжиренного молока, тунец вместо луциана, авокадо вместо огурцов, стакан виноградного сока вместо небольшого яблока и сдобную булку вместо черного хлеба. Полноценное регулярное питание: люди с ненормально низким весом должны уделять максимальное внимание питанию, т. е. каждый день находить время, чтобы спланировать, приготовить и съесть пищу. Регулярное питание - это как минимум три приема пищи каждый день. Кроме того, люди, стремящиеся поправиться, должны научиться съедать большее количество пищи за первые двадцать минут еды. Как известно, аппетит приходит во время еды, а «разбудить» его помогут пикантные мясные закуски. Еще один способ оживить привычную обеденную церемонию: поменять порядок блюд - вначале съесть второе, а затем первое и салат.

• День добрый! пожалуйста, как произвести чистку организма в домашних услових.
• Пожалуйста, диету при "спаечной болезни".   Галина.
• Нормальный вес;я вешу 52-55 кг. при росте 163. но меня не устраивают мой животик, ягодицы и бедра.
• Я писала про дочку что она попровляется, сегодня прошли обследование узи шитовидки показало перешейк 2 мм, правая 12*12*46=3,2см3, левая 14*13*47=4,1см3, узи печень не изменина, желочный пузырь форма овальнаястенки до1,5мм, протоки не расширены, селезенка не увеличена, а вот поджелудочная головка19мм, тело13 мм, хвост21мм, контуры ровныечеткие, эхогнность средняя, структура не однародная, за счет мелких гиперэхогонных включений приемушественно в проекции хвоста железы, проток не расширен, почки справа 82*50мм, слева 92*46, контур четкийпаренхима почек 15*1ммзаключение признаки умеренных диффузных изменений поджелудочной железы.