Привет! мне 20 и я скинула 20 кг, сейчас вешу 58 при росте 174см.

привет! мне 20 и я скинула 20 кг, сейчас вешу 58 при росте 174см. но не как не уходит жир с живота и попы, как лучше согнать его, бегом или быстрой хотьбой? и что нужно съедать в день и в каком количестве чтоб не поправляться? вредно ли пить элькарнитин? светлана

Светалан, жир с этих областей всегда сложно убирать. У Вас нормальный вес. поэтому особо ограничивать себя в питании не стоит. Необходимо выполнять акцентированные упражения на пресс и ягодичную область (приседания). При этом, и упражнения на пресс и приседания должны выполняться в аэробном режиме, т. е. с большим кол-вом повторений, особенно, это касается пресса. Кол-во повторений должно исчисляться сотнями раз с минимальными перерывами по 25-30 секунд. Что касается ходьбы или бега. то, конечно, бег.

• Посдскажите пожалуйста как можно похудеть со внутренней части бедер, так чтобы расстояния между ног было побольше, какие есть упражднения.
• Мне 23. Не могу для себя решить какой тренажёр мне больше подойдёт.
• Для организма когда лучше совершать пробежку: утром или вечером?
• Здpабствуите, мне 37 лет. цкаjите поялуста как надо питатса чтоби поxудец, на бодpаx, галадац не могу.