Здpабствуите, мне 37 лет. цкаjите поялуста как надо питатса чтоби поxудец, на бодpаx, галадац не могу.

здpабствуите, мне 37 лет. цкаjите поялуста как надо питатса чтоби поxудец, на бодpаx, галадац не могу. спасибо ека

Эка, голодать и не нужно - это не эффективно. Надо, что бы кол-во потребляемых калорий было меньше расходуемых. Это основное правило. Также, надо существенно сокартить кол-во легкоусвояемых углеводов (хлеб, каши, бананы, виноград, сахар, все мучные изделия) и жиров. Если к этому добавите физические упражнения, то результат будет более быстрым.

• Привет! мне 20 и я скинула 20 кг, сейчас вешу 58 при росте 174см.
• Для организма когда лучше совершать пробежку: утром или вечером?
• Мне 25 лет, рост - 165, вес - 55кг, подскажите пожалуйста как уменьшить попу в объеме, но только, чтобы верх не похудел?
• Проконсультируйте пожалуйста если заниматься каллонетикой и стэп аэробикой?