Мне 20 лет,2,5 года назад я начал заниматься спортом, пробежки, отжимания, подтягивания и.

Здравствуйте мне 20 лет,2,5 года назад я начал заниматься спортом, пробежки, отжимания, подтягивания и. т. п уделял этому почти все свободное время и в конце концов превратился в заморыша с тощим торсом, худыми руками и плечами! Прошу подскажите в чем мая проблема, мой вес 75кг рост 176   Алексей

Алексей, во всем нужна система. Грамотно набрать мышечную массу - целое искусство, которому посвящена не одна сотня научный трудов. Мне очень сложно заочно определить в чем Ваша ошибка, но что она есть - нет сомнений. Может быть слишком интенсивные занятия и не было времени на отдых, т. е. мышцы не успевали восстановиться и рости, может быть резим тренировок был аэробный и мышцы только сушились а не увеличивали объем т. д. Причин масса. Вам нужен хороший тренер!!!

• Мне 19 лет. Скажите, можно ли с помощью фитнесса, разных физических упражнений кардинально изменить тот тип фигуры, к которому предрасположена изначально?
• Очень худенькие икры, поэтому я не ношу юбки. можно ли их накачать в домашних условиях?
• Хотелось бы узнать как избавиться от жира в области боков?
• Пожалуйста, какие упражнения нужно делать на тренажерах, чтобы уменьшился объем?