Пожалуйста, какие упражнения нужно делать на тренажерах, чтобы уменьшился объем?

Подскажите, пожалуйста, какие упражнения нужно делать на тренажерах, чтобы уменьшился объем? Я стала заниматься в спортзале, при этом внешне не поправившись, но вес увеличился. Почему так происходит? Ответьте, пожалуйста, на эти вопросы. Заранее спасибо! марина

Марина, скорее всего Вы занимались в режиме при котором мышцы не "сушаться", а увеличиваются. Плюс, хорошо питались. Вот и результат. Чтобы этого не было все урпажнения должны быть в аэробном режиме, т. е. на большое количество повторений и минимальным отдыхом между подходами. Плюс - ограничение углеводной и жирной пищи.

• Мне 20 лет,2,5 года назад я начал заниматься спортом, пробежки, отжимания, подтягивания и.
• Хотелось бы узнать как избавиться от жира в области боков?
• Подскажите пожалуйста, как убрать лишние сантиметря в талии?
• Во время беременности у меня обвисла грудь что сделать чтобы была упругой.