За последнее время сильно похудела. Талия стала 54 сантиметра.

Здравствуйте. За последнее время сильно похудела (с 47 до 40). Талия стала 54 сантиметра. Подскажите, пожалуйста, в каком режиме нужно тренировать эту область, чтобы при наборе веса сохранить ее тонкой. Подобное уже было, начала остервенело делать упражнения, но на фоне увеличения в рационе белковой пищи, талия увеличилась в размерах засчет мыщц. Хотелось бы не повторить ошибку.   Ольга

Ольга, эта область, область мышц пресса может быть скорректирована только аэробными нагрузками, как общими (бег и т. д. ), так и локальными. Т. е. если Вы хотитет держать объем и форму, то упражнения на пресс должны вполняться в аэробном режиме с максимальными количеством повторений, которое должно доходить до нескольких сот повторений.

• Занимаюсь в фитнес клубе не первый год, не видела ни одной девушки, которая реально изменила свою фигуру.
• Не ярко выражена талия, а засчет упражнений силовых стала шире.
• Мне 21 год, а вес 52-54 кг. стабильно на протяжении нескольких лет.
• ПриветствуюВес легче набрать или скинуть?