Мне 18 лет, при росте 174см., я вешу 59кг.. В принципе, это нормально, но меня не устраивает.

Здраствуйте! Мне 18 лет, при росте 174см., я вешу 59кг.. В принципе, это нормально, но меня не устраивает. Дело в том, что во время поездки на море, я сбросила 5кг., а когда вернулась очень быстро набрала обратно, даже еще больше. В основном у меня стали толще ноги, что меня совсем не устраивает, еще я нашу низкие джинсы, они перетягивают бока и теперь у меня проблема и с этим. Передо мной стоит выбор купить или абонемент в фитнес клуб, или велотренажер и обруч. Подскажите мне, пожалуйста, правильное решение. Сама я склоняюсь к тренажеру, но поможет ли он мне? если нет то, что может помочь. Я очень хочу, чтобы похудели ноги Мария

Уважаемая, Мария! Купите абонемент в фитнес-клуб

• Моему отцу56 лет! В анмнезе гипертоническая болезнь, постоянно повышается артериальное давление! Какие упражнения, элементарные тренажеры можно ему посоветовать и сколько по длительности необходимо их делать, чтобы укркпить сердечно-сосудисиую систему?
• Мне 56 лет, мой вес 108кг при росте155, плюс ко всему мне поставили диагноз сахарный диабет инсулинонезависимого типа! Очень хотелось бы похудеть и снизить сахар в крови! Дочь заставляет меня заниматься на степпере по 30 минут 3 раза в неделю! Скажите эффективны эти занятия или мне лучше заняться другой физической нагрузкой?