Я парень, мне 14 лет на бёдрах вроде бы жира не очень много, но есть.

я парень, мне 14 лет на бёдрах вроде бы жира не очень много, но есть. Подскажите пожалуйста, какими упражнениями можно эффективно уменьшить кол-во жира и тем самым уменьшить в некоторых местах объём бёдер. Заранее спасибо sv

Лучше всего перегнать жир в мышцы. Помогут приседания. Руки на пояс. Широко расставьте ноги, носки направлены вправо и влево. Делать пружинистые приседания 20-30 раз. В конце упражнения присесть и замереть на 10-20 секунд.   

• Не знаю, по топику ли тема, а вопрос такой- связаны ли излишние жировые отложения в области таза с недостаточностью двигательной активности и тем, что я вынуждена болшую часьт времени проводить в положении сидя?
• У моей дочери грудной сколиоз, девочке 14 лет. Можно ли у вас заниматься под присмотром специалиста, чтобы выправить ребенку спину и укрепить мышцы?
• 2 года занимаюсь аквааэробикой. был хороший результат в первый год, сейчас набрала пару лишних кг, от которых не могу избавиться.
• Я должна ехать в Казахстан. Вы не подскажете, как там обстановка с атипичной пневмонией?