Проблемы с ногами! Дело в том что на протяжении моих лет они не поправляются! я сама поправляюсь а они нет.

Здравствуйте! У меня проблемы с ногами! Дело в том что на протяжении моих лет они не поправляются! я сама поправляюсь а они нет. Они выглядят очень страшно такое ощущение что ниточки из под юбки висят. А рост мой 172 вес 57 так что все здесь нормальною. Подскажите как мне накачать икры или их увеличить!   Лиана

Лиана, надо бегать и заниматься с прыгалками - очень эффективно! Есть еще несколько изолированных упражнений, например, стоя на цыпочках (на кончиках пальцев) на ступеньке и держась за перила, подниматься и опускаться. Упражнение надо делать с большим кол-вом повторений.

• Спасибо, что отнеслись к моему вопросу с юмором и ненахамили.
• Уже месяц я хожу в тренажёрный зал, в начале, на следующий день после тренировки, у меня болели мышцы на которые я делал упражнения, сейчас же как бы я сильно не тренировался у меня ничего не болит.
• Тоже проблема с жиром на животе. Но дело в том, что жир распологается там не на нижней части и не на верхней, а ниже пупка в основном и в такой форме, в какой у всех людей пресс! Я занималась своим прессом, ходила в тренажёрный зал, но это привело лишь к тому, что мышцы под жиром увеличились.
• Здрасвуйте я раньше в течение года занимался в тренажерке как бросил поправился на 15 кг, я бы хотел похудеть и накачать мышцы с чего мне начать  Ринат.