Тоже проблема с жиром на животе. Но дело в том, что жир распологается там не на нижней части и не на верхней, а ниже пупка в основном и в такой форме, в какой у всех людей пресс! Я занималась своим прессом, ходила в тренажёрный зал, но это привело лишь к тому, что мышцы под жиром увеличились.

Здравствуйте! У меня тоже проблема с жиром на животе. Но дело в том, что жир распологается там не на нижней части и не на верхней, а ниже пупка в основном (в самом низу живота тоже жира нет! ) и в такой форме, в какой у всех людей пресс! Я занималась своим прессом, ходила в тренажёрный зал, но это привело лишь к тому, что мышцы под жиром увеличились. Может быть я делала что-то неправильно. Я вешу 55 кг, рост 165 см, но живот очень большой!!! Полина

Полина, с трудом верится, что при весе в 55 и росте 165, у Вас большой живот. тем не менее. Убрать жир с живота большая проблема. Если говорить об упражнениях для пресса. то их надо делать в интенсивном аэробном режиме, т. е. с очень большим количеством повторений, до нескольких сотен раз, без перерыва или с минимальным отдыхом - несколько секунд. По-другому ничего не получится. Также, надо сократить потребление жиров и очень хорошо - бег.

• Уже месяц я хожу в тренажёрный зал, в начале, на следующий день после тренировки, у меня болели мышцы на которые я делал упражнения, сейчас же как бы я сильно не тренировался у меня ничего не болит.
• Проблемы с ногами! Дело в том что на протяжении моих лет они не поправляются! я сама поправляюсь а они нет.
• Здрасвуйте я раньше в течение года занимался в тренажерке как бросил поправился на 15 кг, я бы хотел похудеть и накачать мышцы с чего мне начать  Ринат.
• Подскажите пожалуйста вредно ли употребление протеина?