Недавно стала ходить в тренажерный зал и поняла, что после занятий ужасно себя чувствую.

Здравствуйте. Недавно стала ходить в тренажерный зал и поняла, что после занятий ужасно себя чувствую. А вчера начались ужасные боли в ногах, я по лестнице не могу подниматься, ноги дрожат. Инструктор говорит, что это с непривычке, но мне действительно плохо, такое впечатление, что сил больше нет. Даже пытаюсь снизить себе нагрузки, но и это не помогает. Подскажите, в чем причина? Voprosiya

Не исключаю, что это перетренированность - весьма плохая ситуация. Выходить из нее надо "плавно" и грамотно. От занятий отказываться нельзя (! ), но интенсивность должна быть максимально снижена и обязательно надо полноценно питаться. Если Вы сидите на диете, то от нее надо на время отказаться. Необходимо начать прием поливитаминов, например, Супрадин, хороший сон и т. д. Сложно сказать сколько это продлится.

• Мне 30 лет, рост 168, вес 76кг. особых проблемных зон у меня нет, весь лишний вес равномерно распределен по всему телу.
• Не накачаются ли у меня ноги, если я буду кататься на велосипеде несколько часов в день?
• Если специальные упражнения для бедер и внутренней поверхности бедер...
• Такой вопрос: я решила худеть, полностью исключила сладкое и мучное, пью БАД Гарцинию с зелёным чаем, уменьшила объём порции.