Если специальные упражнения для бедер и внутренней поверхности бедер...

Если специальные упражнения для бедер и внутренней поверхности бедер... а то как делаю упражнения у меня только талия уменьшается а бедра как были так и остаются.. а тем более внутренняя поверхность... Zera

Zera, есть и специальные упражнения, но думаю, что наибольший эффект Вы получете от бега или плавания, т. е. от аэробных нагрузок. Что же касается "№локальных" упражнений, то в первую очередь - приседание. Возможно без отягощения, но обязательно в аэробном режиме, т. е. с большим кол-вом повторений (максимум что сможете) и с минимальными перерывами - 20-30 сек.

• Не накачаются ли у меня ноги, если я буду кататься на велосипеде несколько часов в день?
• Недавно стала ходить в тренажерный зал и поняла, что после занятий ужасно себя чувствую.
• Такой вопрос: я решила худеть, полностью исключила сладкое и мучное, пью БАД Гарцинию с зелёным чаем, уменьшила объём порции.
• Такая проблема, редко встречающаяся у мужчин. Меня волнуют мои пропорции.