Зравствуйте!!! мне 15 лет. у меня толстые ноги, но икры совсем толстые.

зравствуйте!!! мне 15 лет. у меня толстые ноги, но икры совсем толстые. что мне надо сделать, чтобы они похудели, но не накачались. (диаметр самого толстого места 44 см)   ксюша

Ксения, если у Вас избыточное отложение жира в области икроножных мышц, то главное - это аэробные нагрузки, цель которых, этот фир сжечь. Для это хороши: бег, прыжки через скакалку, изолированные упражнения на икроножные мышцы (подъем на цыпочках). Однако все эти упражнения должны быть в аэробном режиме, т. е. большое количество повторений.

• Я хочу пойти плавать раз в неделю. Что это даст для фигуры, какие мышцы накачает?
• Как можно быстро накачать пресс, вернее даже восстановить.
• Пожлуйста, после родов у меня остался живот, по началу качать пресс мне было больно, сейчас я через день делаю упражнения на пресс.
• Очень плоские ягодицы, подскажите, пожалуйста, можно ли как то исправить этот дефект, с помощью каких упражнений можно сделать форму ягодиц красивой и подтянутой?