Хотел бы узнать, как занимаясь в тренажерном зале, можно быстро увеличить грудь, т.

Здравствуйте! Хотел бы узнать, как занимаясь в тренажерном зале, можно быстро увеличить грудь, т. е. какие упражнения необходимо выполнять для хорошего эффекта и если качать только груди 3 раза в неделю, эффект будет лучше, чем качать в неделю, допустим,1-ый день - руки,2-день – груди. Ответ жду на email, заранее благодарен. Ленар

Ленар, все эти вопросы очень индивидуальны. Некоторым подходит система, при которой «прокачивается» каждая группа 1 раз в неделю, но это редкость. При 6 разовых тренировках (3+1), я бы советовал заниматься грудными мышцами 2 раза в неделю с их полной проработкой.   

• У толстые бока, хотя живот не особо большой. Я работаю вахтой, т.
• Проляпс метрального клапана 2-3 степени. Я раньше ходил в спорт зал а кардиолог сказал что тяжести нельзя поднимать, подскажите какие упражнения можно выполнять и какой оптимальный вес?
• Здравствуйте, мне 30 л, занимаюсь силовым тренингом в спортзале уже почти 2 года.
• Извените это снова я..... полазив в интеренете нашел вот что..