Фитнес
Как поднимать тяжести и не навредить себе
Задумайтесь о том, сколько всего Вам приходится поднимать за день: дети, сумки с продуктами, чемоданы, пылесос, ведро с мусором... Возможно, род Вашей деятельности связан с поднятием различных предметов.
Укрепляйте свой брюшной пресс
Существует четыре слоя брюшных мышц, в которых волокна расположены в разных направлениях. Пересекаются они в центре живота и поддерживают Вашу поясницу.
Модный фитнес - друг или враг?
В последние годы в мире, да и в нашей стране широкое распространение получил фитнес. Для россиян фитнес ассоциируется со здоровым образом жизни и здоровьем вообще.
Несколько способов сделать фигуру стройной
Ну кто из нас, милые дамы, не мечтает о стройной и обалденной фигуре, чтобы у мужчин челюсть отвисала, а представительницы слабого пола провожали завистливыми взглядами? С приходом весны эта проблема приобретает новую популярность, ведь не секрет, что за зиму мы слишком расслабились, может позволяли себе съесть что-то совсем неполезное, не проявляли физической активности.
Магний для мышц и костей
Если слишком большое содержание натрия снижает содержание калия, то точно такой же эффект оказывает недостаток магния. Магний помогает клеткам запасать требующийся им калий.
Разновидности фитнеса
Фитнес - в переводе с английского - "соответствие", система оздоровления организма, сочетающая в себе основные элементы аэробики, методы калланетики, занятия на тренажерах, силовые тренировки и плавание.
Что Вам может дать хорошая осанка
Когда Вы были ребенком или подростком, часто ли Ваша мама велела Вам "выпрямиться"? Разумеется, она желала только добра, но одного лишь "выпрямиться", к сожалению, недостаточно.
Фитнес с колыбели
Приучать к спортивному режиму детей стоит с маленького возраста. Это необходимо вовсе не для того, чтобы ваш малыш вырос олимпийским чемпионом. Фитнес сегодня позволит ребенку быть здоровым, а значит, завтра - избежать многих проблем!
Выбор спортивной обуви
Хорошая, правильно подобранная спортивная обувь поможет Вам уберечься от травм.