Мне 21 год. Сейчас ужу больше года я хожу на фитнес и стали очень сильно выделяться икры, особенно они видны, когда я на каблуках.

Здравствуйте. Мне 21 год. Я в детстве занималась танцами, благодаря чему у меня стали красивые подтянутые ноги. Сейчас ужу больше года я хожу на фитнес и стали очень сильно выделяться икры, особенно они видны, когда я на каблуках. Мне это уже не очень нравиться, ноги смотрятся как у спортсменки, и еще кое-где становится видно вены. Совсем бросать треннировки я не хочу, выборочно делать упражнения тоже не получается. Может есть какие-то упражнения, способствующие уменьшению икр, или может стоит делать небольшие перерывы между занятиями. Ксения

Ксения, упражнений на уменьшение объема мышц нет, особенно, если Вы занимаетесь фитнесом, когда Вам задают упражнения и Вы их делаете, выборочно в такой ситуации, действительно, ничего делать не получится. Возможно, стоит попробывать акцентированную аэробную нагрузку на данную области, например - прыгалки, только это должна быит именно ыэробная нагрущка, т. е. с очень большим кол-во повторений без остановки, например, несколько тысяч раз за 15-20 минут. Сначала это тяжело, но потом получится. На мой взгляд, это хороший вариант.

• Подскажите как можно быстрее и эффективнее превратить жировую массу в мышечную?
• Посоветуйте в какое время лутьше всего заниматься спортом?
• Моя проблема такова. Мне 19 и у меня заметное различие в грудях.
• Если я не буду есть перед сном, а за несколько чесов до сна, это значительно снизит мой вес?